桂林眼科：白内障患者平时要注意这些方面

在相关数据中显示,我国60岁-89岁人群白内障发病率约为80%;90岁以上人群病发率高达90%以上。而且关键的是,在我国眼病致盲的原因中,白内障占比高,是老年人健康的一大杀手

 白内障患者日常生活注意事项:

 1、起居要规律,注意劳逸结合,不过度劳累

 用眼应以不觉疲倦为度,注意正确的用眼姿势,保持恰当的距离,保持光源充足等。每用眼1小时左右,应让眼睛放松休息一下,如闭目养神、仰望天空或眺望远方等,使眼睛得到充分的休息。此外,应尽量避免长时间在光线不足的环境中阅读和工作。

 2、保持心情舒畅,避免过度情绪波动

 有些老年患者患了白内障以后,总害怕眼睛会瞎,郁郁寡欢,比较容易使病情加重。因此,患者应避免过度的情绪刺激和波动,保持心情愉快,以使全身气血流通,提高抗病能力,有利于白内障的稳定和康复。

 3、尽量避免强光刺激

 强光特别是太阳光紫外线对晶体的损害比较严重,长期接触长波紫外辐射线,可导致慢性蓄积性晶体损伤,诱发或加速白内障的生成和发展。眼下正值夏季,为避免暴露在强烈阳光下,外出时建议戴遮阳帽或深色墨镜。

 4、坚持眼部按摩,改善眼部血液循环

 眼部按摩如眼保健操等方式,加速眼部血液循环,延缓晶体混浊的发展。

 5、调整饮食结构,适当补充微量元素

 以清淡、富有营养的食品为宜,尤其应从食物中摄取充足的能量。白内障的产生与晶体的维C、B1、谷光甘肽、氨基酸、某些微量元素的缺乏有关。故应多食富含上述物质的蔬菜、水果、鱼、肉、动物肝脏、蛋类食品等。少食辛辣香燥、油腻之品。中医认为,老年性白内障多属肝肾精血亏虚,不能涵养眼睛所致,刺激性食物多会加重病情。

 科学护眼,防治白内障要注意这些

 (1)双掌横抹眼:睁开眼中间(印堂)分手慢慢横抹擦青,双掌竖捂面,两无名指挟沿鼻梁两侧泪水沟,掌心着力两浪眶,两掌同时用力从发际往下巴来回摩擦眼周神经穴位30下。促进眼球周围血液循环,疏通经络,保持泪管畅通。

 (2)双掌竖摩面:闭上眼睛,双掌竖捂面,两无名指抉沿鼻梁两侧泪水沟,掌心着力两眼眶,两掌同时用力从发际往下巴来回摩擦眼周神经穴位30下。促进眼球周围血液循环,疏通经络,使得泪管畅通。

 (3)捏拿按揉睛明穴(在眼内角内侧一分,鼻边缘偏中):微闭眼睛,用右手拇、食指岔开(剪去指甲),分按两侧睛明穴,捏拿按揉50下。然后仰头滴入白内停眼药水,再用左手拇、食指岔开捏拿两睛明穴50下;用八指罗纹面横抹眉额部50下;用两中指罗纹面上下抹擦两泪水沟50下。以利眼药水渗透和吸收。

 ( 4)按揉瞳子醪、丝竹空、太阳穴:用两手中指分按两侧瞳子穴在眼眶骨外侧,距眼角五分),两无名指分按两侧丝竹空穴(在眉后陷中),两食指分按两侧太阳穴(在眉梢与眼角梢中间,瞳子醪上五分)。两手食、中、无名三指并拢(中指微屈),同时用力先向前揉转50下,再向后揉转50下。

 (5)按揉承泣、四白穴:用两手食指分按两侧承泣穴(在瞳孔直下七分,眼眶边缘陷中取穴),两中指分按两侧四白穴(在承泣下三分),两手食、中两指并拢横按,同时用力旋转揉摩50下。

 以上方法,每天睡前、起床后各按摩一遍,各滴快速眼药水,坚持锻炼数十年不间断。

 以上便是为您提供的相关解答,如果您还不了解,欢迎拨打桂林爱尔眼科医院的电话、或登陆官方网站、微信公众号等便捷渠道向我们咨询预约,我们的医生会详细地解答您提出的眼科问题。

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